新手 AI Agent：Codex、Claude、WorkBuddy 安装指南
面向零基础新手的 AI Agent 上手教程：Codex、Claude、WorkBuddy 三款怎么选，以及每一款的注册、订阅、下载、安装完整步骤。
想入门 AI Agent，但不知道装哪一个？这篇教程讲清楚两件事：Codex、Claude、WorkBuddy 怎么选，以及每一款怎么注册安装。全程只讲图形界面，不需要写任何代码。
一、Codex、Claude、WorkBuddy 我应该选哪个？
先说明一下 AI 性能的问题：不可否认，国外的 AI 目前还是要领先国内一个级别。Codex 和 Claude 都是付费的，最低每月 20 美元，但如果要我推荐，我还是会推荐你装 Claude 和 Codex——选择一个能力强的工具，决定了它能帮你做的事情上限更高。
具体怎么选，取决于你的网络条件：
- 有科学上网的条件：Codex > Claude > WorkBuddy
- 没有科学上网的条件：WorkBuddy > Codex > Claude
三款工具的简单介绍：
| 工具 | 描述 |
|---|---|
| Codex | OpenAI 出品的 AI Agent，能力属于第一梯队。界面可切换中文，支持多任务并行，注册只要一个邮箱，是国外两款里对新手最友好的。 |
| Claude | Anthropic 出品的 AI 助手，编程和处理复杂任务的能力公认最强。 |
| WorkBuddy | 腾讯出品的 AI 办公工作台，国内直连零门槛，微信扫码登录，可在混元、DeepSeek、GLM、Kimi 等国产模型之间切换。短板是编程深度不如前两款。 |
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二、Codex 注册安装指南
前置条件：
- 科学上网环境（VPN），注册和日常使用全程都需要
- 一个 Google 邮箱，用来注册 ChatGPT 账号
- 海外手机号收验证码（备用）：注册或首次登录 Codex 时，有可能要求验证手机号。遇到的话用接码平台收一条验证码就能解决。
第 1 步：注册 ChatGPT 账号
打开 chatgpt.com，点击注册（Sign up），用 Google 邮箱按页面提示完成注册和验证。
第 2 步：订阅 ChatGPT Plus
Codex 包含在 ChatGPT 的套餐里，免费版额度只够简单体验，建议至少订阅 Plus（20 美元/月）。
订阅入口：登录 chatgpt.com → 点击头像 → 升级套餐（Upgrade）→ 选择 Plus → 按页面提示完成支付即可。这一步需要有海外信用卡。（国内可以用下面这种方式）
💡 推荐一个我也在用的会员充值平台：xh8.net。
国内用支付宝、微信就可以完成充值，充值之后直接是充到自己的账号上。
可以添加 QQ 1009569931 / 微信 RyanChen11111，进 AI 会员专属群，群内不定时发特价福利。
第 3 步：下载桌面版
Codex 的图形界面在官方桌面 App 里。打开官方页面 developers.openai.com/codex/app，点击 Download，选择你的系统（Windows / Mac）下载。
第 4 步：安装并登录
Windows 双击安装包安装；Mac 把图标拖进「应用程序」文件夹。打开后点击 Sign in，会自动跳转到浏览器，用刚才注册的 ChatGPT 账号登录授权，完成后自动跳回 App。
注意：登录时有可能要求验证手机号（如下图），这是正常流程，用接码平台收一条验证码即可。
Windows 安装过程中如果弹出「用户账户控制」窗口，一定要点「是」，否则会提示「Windows 安装未完成」，点「重试 Windows 设置」再来一遍即可。
第 5 步：开始使用
在 App 顶部切换到 Codex，新建任务，直接用中文描述你想让它做的事就可以了。
三、Claude 注册安装指南
前置条件：
第 1 步：注册 Claude 账号
打开 claude.ai，选择 Continue with Google 用谷歌邮箱登录，或输入邮箱完成验证。
第 2 步：手机号验证
输入海外手机号，把收到的 6 位短信验证码填入，完成账号设置。注册成功后会收到一封官方欢迎邮件。
第 3 步：订阅 Pro
网页版免费可用，但额度有限，建议订阅 Pro（20 美元/月）。
订阅入口：登录 claude.ai → 点击 Upgrade → 选择 Pro → 按页面提示完成支付即可。这一步需要有海外信用卡。（国内可以用下面这种方式）
💡 推荐一个我也在用的会员充值平台：xh8.net。
国内用支付宝、微信就可以完成充值，充值之后直接是充到自己的账号上。可以添加 QQ 1009569931 / 微信 RyanChen11111，进 AI 会员专属群，群内不定时发特价福利。
第 4 步：下载桌面 App（可选）
打开官方下载页 claude.ai/download，选择 Windows 或 Mac 版本下载安装，用同一个账号登录。不想安装的话，直接用网页版 claude.ai 也可以，功能基本一致。
防封提醒
Claude 对账号环境比较敏感，日常使用注意三点：
- 尽量固定同一地区的 IP，不要频繁切换节点
- 尽量固定同一个浏览器、同一台设备
- 不要买卖账号、不要找代充，被封得不偿失
四、WorkBuddy 注册安装指南
三款里最简单的一个，没有任何前置条件：国内网络直接下载，微信扫码就能登录。免费体验版每月 500 积分，先用了再说。
第 1 步：下载安装包
打开官网 workbuddy.cn，点击「立即下载」，网站会自动匹配你的设备。
注意：Windows 需要 Win 10 及以上系统；Mac 分 Intel 芯片（选 Mac x64）和 M 系列芯片（选 Mac ARM64），可以在「关于本机」里查看自己的芯片。
第 2 步：安装
- Windows：双击安装包，一路「下一步」到底
- Mac：双击 .dmg 文件，把 WorkBuddy 图标拖进「应用程序」文件夹
第 3 步：登录
打开 WorkBuddy，点击「登录」：
浏览器会自动打开登录页，勾选协议后用微信扫码即可登录，也可以切换手机号或邮箱。首次登录会自动完成注册，不需要额外操作。
第 4 步：开始使用
页面提示登录成功后回到客户端，就能看到主界面。在输入框里直接描述需求——写文档、做表格、做 PPT——它会自己拆解任务开始干活。
